Natuurlijke oplossingen voor PMS

Voor veel vrouwen is PMS, of premenstrueel syndroom, een maandelijks terugkerende uitdaging. Symptomen zoals stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, vermoeidheid en fysieke ongemakken kunnen een grote invloed hebben op je dagelijks leven. Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om deze klachten te verlichten zonder direct naar medicijnen te grijpen. Bij LunaVital bieden we begeleiding om op een veilige manier aan de slag te gaan met oplossingen die helpen bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel, het ondersteunen van je lever en darmen, en het aanpakken van xeno-oestrogenen. We raden aan om altijd onder begeleiding aan je gezondheid te werken om optimale resultaten te behalen.

Actief B-complex

Een supplement met B-vitaminen kan een belangrijke rol spelen in het ondersteunen van je energieniveau en stemming. Vooral vitamine B6 ondersteunt de aanmaak van serotonine, het zogenaamde ‘gelukshormoon’, wat ondersteunt bij een stabiele stemming. Het ondersteunt ook om je energieniveau stabiel te houden, wat belangrijk is tijdens je cyclus.

Maria distel druppels

Dit kruid ondersteunt je lever bij het afbreken en verwijderen van overtollige hormonen en afvalstoffen, wat essentieel is voor een gebalanceerde hormoonhuishouding. Door je lever op deze manier te ondersteunen, kunnen symptomen zoals opgeblazenheid en stemmingswisselingen afnemen. Maria distel heeft daarnaast een gunstige werking op je spijsvertering, wat helpt om je algehele welzijn te verbeteren.

Magnesium

Magnesium staat bekend om zijn ontspannende eigenschappen en kan helpen om krampen te verlichten en je bloedsuikerspiegel in balans te houden. Het ontspant je spieren, wat buikpijn tijdens de menstruatie kan verminderen, en ondersteunt je lichaam bij het omgaan met stress, wat een positieve invloed heeft op je humeur.

Kruidenthee: Kamille en Gember

Kamille en gember kunnen een kalmerend effect hebben op lichaam en geest, wat helpt bij het verminderen van krampen en een opgeblazen gevoel. Kamille staat bovendien bekend om het verlichten van angstgevoelens en slaapproblemen, wat helpt om je beter te voelen tijdens de PMS-periode.

Vitamine D

Vitamine D is essentieel voor je algehele welzijn en helpt je stemming stabiel te houden. Onderzoek toont aan dat vrouwen met een tekort aan vitamine D meer last kunnen hebben van PMS-klachten. Aanvulling met vitamine D kan daarom nuttig zijn, vooral in de donkere wintermaanden.

Omega-3 vetzuren

Deze gezonde vetzuren ondersteunen je lichaam bij het verminderen van ontstekingen en kunnen menstruatiekrampen verlichten. Ze helpen ook om je stemming in balans te houden, wat bijdraagt aan een betere gemoedstoestand tijdens je cyclus.

Let op: Vermijd zelfexperimenteren

Hoewel natuurlijke remedies veel kunnen bieden, is het belangrijk om ze onder begeleiding te gebruiken. Bij LunaVital staan we klaar om je te ondersteunen in een veilig en effectief gebruik van deze middelen, zodat je op een verantwoorde manier aan je gezondheid kunt werken.