Oestrogeen speelt een cruciale rol in het mentale welzijn van een vrouw en heeft aanzienlijke invloed tijdens verschillende fasen van de menstruatiecyclus. Hier is een overzicht van hoe oestrogeen invloed uitoefent:

 

Fasen van de menstruatiecyclus en de invloed van oestrogeen

Menstruatiefase (dag 1-5)

• • Oestrogeenniveau: Laag.
  • Invloed op mentale welzijn:
    • Lage oestrogeenspiegels kunnen gevoelens van vermoeidheid, somberheid en prikkelbaarheid versterken.
    • Het lichaam is in deze fase bezig met het afstoten van het baarmoederslijmvlies, wat energie kan kosten en stress kan verhogen.

Folliculaire fase (dag 6-14)

• • Oestrogeenniveau: Stijgt geleidelijk.
  • Invloed op mentale welzijn:
    • Oestrogeen stimuleert de aanmaak van serotonine (het "gelukshormoon") en dopamine, wat kan leiden tot een betere stemming, meer energie en een verhoogd gevoel van welzijn.
    • Vrouwen ervaren vaak meer zelfvertrouwen en mentale helderheid naarmate oestrogeen toeneemt.

Ovulatiefase (rond dag 14)

• • Oestrogeenniveau: Piekt.
  • Invloed op mentale welzijn:
    • De piek in oestrogeen kan een positief effect hebben op stemming, libido en motivatie.
    • Vrouwen voelen zich vaak op hun best in deze fase, zowel fysiek als mentaal.

Luteale fase (dag 15-28)

• • Oestrogeenniveau: Daalt geleidelijk na de ovulatie en progesteron neemt de overhand.
  • Invloed op mentale welzijn:
    • De daling van oestrogeen kan leiden tot een vermindering van serotonine, wat stemmingswisselingen, angstgevoelens of prikkelbaarheid kan veroorzaken.
    • Bij sommige vrouwen treedt premenstrueel syndroom (PMS) op, wat geassocieerd kan worden met de dalende oestrogeen- en serotoninespiegels.

 

Invloed van oestrogeen op neurotransmitters en mentale gezondheid

Serotonine

Oestrogeen verhoogt de serotonineproductie en gevoeligheid van serotonine-receptoren, wat een direct effect heeft op stemming, slaap en emotioneel welzijn.

Dopamine

Oestrogeen ondersteunt de werking van dopamine, wat kan bijdragen aan motivatie en energie.

Cortisol

Lage oestrogeenspiegels kunnen de stressrespons verhogen doordat cortisolspiegels minder goed gereguleerd worden.

 

Implicaties

• Vrouwen met een hormonale disbalans, zoals een tekort aan oestrogeen, kunnen meer last hebben van stemmingswisselingen, depressieve gevoelens of angst.
• Bij aandoeningen zoals PCOS, PMS of perimenopauze kunnen fluctuaties in oestrogeen leiden tot meer mentale klachten.

 

Door de invloed van oestrogeen op het mentale welzijn en de cyclus te begrijpen, kunnen vrouwen betere keuzes maken rondom zelfzorg en ondersteuning. Het benadrukt ook waarom hormonale begeleiding, zoals bij LunaVital, zo waardevol kan zijn! 🌿